안구건조증 생활습관
오늘은 안구건조증을 관리하는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. ▶ 생활습관 관리 ⊙ 가습기 등을 사용하여 눈이 건조해지지 않도록 한다. ⊙ 40~50분 정도 컴퓨터 작업, 핸드폰, 패드 시청 후에는 휴식을 취한다. ⊙ 온찜질을 해준다. ⊙ 렌즈보다는 안경을 쓴다. ⊙ 주기적으로 인공눈물을 점안한다. ⊙ 오메가-3을 복용하거나 등 푸른 생선을 자주 섭취한다. ⊙ 평소에 물을 충분히 마신다. ⊙ 연기, 먼지, 햇빛, 바람 등으로 눈이 자극되지 않도록 최대한 피한다. ⊙ 집, 회사, 자동차 등에서 히터, 에어컨, 선풍기 등의 장시간 사용을 피한다. ⊙ 눈꺼풀 위생을 신경 쓴다. ( 눈 비비지 않기, 눈 화장하지 않기 등 ) ⊙ 하루에 7-8 시간 충분하고 규칙적으로 잠을 잔다. ▶ 안구건조증이란? 눈물의 양이 ..
2022. 3. 2.
