질염 생활습관 개선

질염으로 고생하는 여성분들이 많습니다.

질염은 치료도 중요하지만 생활습관을 개선하여 재발하지 않도록 하는 것이 중요합니다.

광고처럼 질 유산균을 먹으면 될까요?

여러분들이 생각하는 것보다 생활습관 정말 중요합니다.

① 외음부를 청결하게 관리한다.

( 속옷 하루에 한 번 갈아입기, 샤워하기 )

② 자주하진 않고 따뜻한 물이나 자극이 적은 세정제로 세정한다.

③ 꽉 끼는 바지나 팬티스타킹은 피한다.

④ 통풍이 잘 되는 면 소재의 속옷을 착용하고 헐렁한 하의를 입는다.

⑤ 소변에 당분을 증가시키는 설탕, 정제된 탄수화물 섭취를 줄인다.

⑤ 배변 후 앞에서 뒤로 닦는 습관을 가진다.

( 물로 세척 또는 물티슈로도 닦는 습관도 가질 것 )

⑥ 잠을 규칙적으로 충분히 잔다.

⑦ 몸을 따뜻하게 한다.

⑧ 바른자세를 유지하며, 다리를 꼬지 않는다.

⑨ 규칙적인 운동을 한다.

⑩ 성생활 후 샤워를 한다.

별거 아니지만

내가 놓치고 있는 건 없는지

다시 한번 확인해보면 좋겠죠?

내 몸 건강은 내가 챙깁시다.

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