안구건조증 생활습관

오늘은 안구건조증을 관리하는 생활습관에 대해 알아보겠습니다.

▶ 생활습관 관리

⊙ 가습기 등을 사용하여 눈이 건조해지지 않도록 한다.

⊙ 40~50분 정도 컴퓨터 작업, 핸드폰, 패드 시청 후에는 휴식을 취한다.

⊙ 온찜질을 해준다.

⊙ 렌즈보다는 안경을 쓴다.

⊙ 주기적으로 인공눈물을 점안한다.

⊙ 오메가-3을 복용하거나 등 푸른 생선을 자주 섭취한다.

⊙ 평소에 물을 충분히 마신다.

⊙ 연기, 먼지, 햇빛, 바람 등으로 눈이 자극되지 않도록 최대한 피한다.

⊙ 집, 회사, 자동차 등에서 히터, 에어컨, 선풍기 등의 장시간 사용을 피한다.

⊙ 눈꺼풀 위생을 신경 쓴다.

( 눈 비비지 않기, 눈 화장하지 않기 등 )

⊙ 하루에 7-8 시간 충분하고 규칙적으로 잠을 잔다.

▶ 안구건조증이란?

눈물의 양이 부족하거나, 과다하게 생성되거나, 눈물 구성성분 균형이 맞지 않아서

발생하는 여러 증상

① 눈이 건조하다

② 눈이 시리다

③ 눈에 뭔가 들어간 것 같다

④ 눈이 뻑뻑하다

⑤ 눈이 피로하다

⑥ 자고 일어나면 눈을 뜨기 힘들다

⑦ 눈이 자주 부시다

⑧ 충혈이 자주 된다

이러한 여러 증상이 나타나게 된다.

안구 건조함을 방치하면

시력 손실과 그 외 다른 질환을 일으킬 수 있으므로

잘 관리하시길 바랍니다.

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